¡Hidratarse en verano va más allá de beber agua! Hay multitud de alimentos que, por su alto contenido en agua son perfectos para que nuestro cuerpo no se deshidrate con las altas temperaturas. Por eso, en el artículo de hoy te mostramos cuáles son las mejores recetas y alimentos para hidratarte este verano disfrutando de buenos sabores.
¿Qué alimentos ayudan a hidratarse en verano?
La hidratación es fundamental para nuestro organismo, por eso, los expertos recomiendan beber suficiente agua diariamente. En verano, nuestro cuerpo tiende a deshidratarse con mayor facilidad, por eso, consumir alimentos ricos en agua puede ayudarnos a mantener los niveles de hidratación. A continuación, te mostramos los alimentos más hidratantes y cómo tomarlos en recetas muy sabrosas.- El tomate contiene gran cantidad de antioxidantes y betacaroteno, y su consumo es ideal durante todo el año. Su sabor combina bien en multitud de platos, pero en verano apetecen especialmente recetas como el salmorejo o el gazpacho.
- Pepino. Compuesto por un 95% de agua y apenas 11 calorías por cada 100 g, es un alimento ideal para los días de verano. Tómalo en ensalada o en jugos combinado con otras verduras como las espinacas.
- Lechuga. Una buena ensalada te aporta multitud de vitaminas y ayuda a hidratar tu cuerpo. Al igual que el pepino, la lechuga está compuesta por un 95% de agua. Te recordamos que en Casa de Ana puedes personalizar tu ensalada con los ingredientes que más te gusten.
- Frutas como la sandía o el melón. ¡Son las frutas veraniegas por excelencia! Y además, una perfecta alternativa para darle a nuestro organismo el agua que necesita. No hay nada como una buena ración de frutas de temporada.
- Pimiento. Crudo o como más te guste, el pimiento también es rico en agua. Una de las mejores recetas para consumirlo de forma saludable es nuestro salpicón de marisco. Un plato fresco y ligero para los días más calurosos.
- Pisto de verduras. Si quieres un plato repleto de vitaminas y verduras, te recomendamos tomar pisto de verduras casero. Todos sus ingredientes te ayudarán a sentirte saciado y, además, recibir un gran aporte de hidratación.